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▲油炸類早餐恐有植物油危機。(圖/達志示意圖)

文/趙堅

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賀寶芙營養師林若君表示,為了減重,許多人選擇空腹做運動,結果造成運動過程中腸胃不適;運動後,則擔心吃東西易發胖,沒有及時補充身體所需的營養,這皆是錯誤的運動營養觀念。事實上,運動前、後都應掌握補給營養的黃金時間,不但減脂效果好,更有助於肌肉得來速。

林若君建議,運動前一小時應補充適當營養,挑選容易消化、體積及重量小的食物,例如好吸收的營養飲品,或高纖、低升糖指數的碳水化合物(燕麥、雜糧麵包等),可穩定運動時的血糖,維持體力。

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(中央社訊息服務20160418 13:32:29)第5屆賀寶芙亞太地區健康巡迴之旅呼籲大眾重視與久坐習慣相關的健康問題,並對健康活躍生活所帶來的好處有進一步理解

香 港 -- (美國商業資訊) -- 全球營養品公司賀寶芙 (Herbalife, NYSE: HLF)今天公佈最新的「職場營養」調查結果。調查結果顯示,多數亞太地區職場人士習慣久坐,導致肥胖風險。該調查1於3月在亞太地區11個市場進行,調 查5,500位全職員工,旨在瞭解亞太地區職場人士的生活習慣和態度。

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