▲油炸類早餐恐有植物油危機。(圖/達志示意圖)

文/趙堅

Posted by 塔塔 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

賀寶芙營養師林若君表示,為了減重,許多人選擇空腹做運動,結果造成運動過程中腸胃不適;運動後,則擔心吃東西易發胖,沒有及時補充身體所需的營養,這皆是錯誤的運動營養觀念。事實上,運動前、後都應掌握補給營養的黃金時間,不但減脂效果好,更有助於肌肉得來速。

林若君建議,運動前一小時應補充適當營養,挑選容易消化、體積及重量小的食物,例如好吸收的營養飲品,或高纖、低升糖指數的碳水化合物(燕麥、雜糧麵包等),可穩定運動時的血糖,維持體力。

, , , , , , , ,

Posted by 塔塔 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

(中央社訊息服務20160418 13:32:29)第5屆賀寶芙亞太地區健康巡迴之旅呼籲大眾重視與久坐習慣相關的健康問題,並對健康活躍生活所帶來的好處有進一步理解

香 港 -- (美國商業資訊) -- 全球營養品公司賀寶芙 (Herbalife, NYSE: HLF)今天公佈最新的「職場營養」調查結果。調查結果顯示,多數亞太地區職場人士習慣久坐,導致肥胖風險。該調查1於3月在亞太地區11個市場進行,調 查5,500位全職員工,旨在瞭解亞太地區職場人士的生活習慣和態度。

, , , ,

Posted by 塔塔 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

 

一本初衷

C. 羅納度(Cristiano Ronaldo )於1985年2月5日出生於葡萄牙的馬德拉群島。他在勞工階級為主的社區長大,記憶中從小就在街頭踢足球。他和足球從小就結下了不解之緣。當他的朋友都 驚訝於羅納度的足球技巧,要求他為他們一遍又一遍地示範時,他才第一次知道自己在踢球方面有天分。「但是當時我沒有想過自己會成為職業選手,替像是曼聯或 皇家馬德里隊這樣的名門球隊踢球,」他解釋道。「我踢球只是為了享受樂趣。」羅納度的父親當年邀他替當地的業餘球隊踢球,他的父親當時在球隊擔任負責裝備 的工作人員,而羅納度當年只有8歲。「我每天都到球場去訓練,我也很喜歡成為球隊一份子的感覺,」羅納度回憶道。「我的父親隨時都在身邊幫助我,這就是我 的兒時回憶。」

成功的強烈動機

「我 隨時隨地都百分百投入,努力追求更上一層樓的境界,」羅納度表示。「這就是我的天性。你可以擁有優秀球員的才華和潛力,但是更重要的是你必須付出努力。我 把精神都放在我的訓練和比賽上,全心投入,毫不保留。我會繼續秉持這樣的態度,因為我認為這對我的職業生涯非常重要。這樣的態度讓我能夠持續展現成果,同 時在球技上精益求精。」

, , ,

Posted by 塔塔 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()